HELSINGIN JUOKSIJAT –
HELSINKI RUNNERS ry
ON VUONNA 2016
PERUSTETTU JUOKSUSEURA
Seuran sydämessä sykkii intohimo juoksuun
Haluamme tarjota innokkaille harrastajille mahdollisuuden kehittää itseään täysipainotteisen ohjatun harjoittelun kautta.
Helsingin Juoksijat tai tuttavallisemmin HelRun sai alkunsa, kun vuosia yhdessä treenannut porukka päätti laajentaa toimintaa ja luoda uudenlaisen juoksuyhteisön. Maratonklubi oli syntynyt. Tarkoituksenamme on panostaa säännölliseen tekemiseen, laadukkaaseen valmennukseen sekä jakaa juoksemisen upeaa fiilistä muiden kanssa. Nykyään seuraamme kuuluu jo 160 jäsentä.
Juoksu on niin paljon enemmän kuin yksinäistä kestävyysharjoittelua. Se on yhdessä itsensä ylittämistä ja seurakavereiden tsemppaamista – se on elämäntapa. Me Helsingin Juoksijoissa ymmärrämme tämän syvällisesti.
Ammattimainen valmennus
HelRunin valmentajina toimivat Tero Knuutila, Tommy Ekblom sekä Taru ja Lauri Palsa, joilla on jopa vuosikymmenten kilpaurheilutausta ja kokemus juoksijoiden tavoitteellisesta valmentamisesta. Heidän ammattitaitoisessa ohjauksessa niin kuntourheilijat kuin kilpakuntoilijatkin saavat parasta mahdollista opastusta ja valmennusta.
Valmennuksemme on tarkoitettu kaiken tasoisille juoksijoille. Olitpa sitten vastikään juoksusta innostunut harrastaja, joka haluaa kehittää kuntoaan tai kokeneempi tuloksien parantamiseen tähtäävä aikuisurheilija, tai vain palata takaisin rakkaan lajin pariin, tarjoamme sinulle tukea, ohjausta ja resursseja tavoitteidesi saavuttamiseksi.
Vaikka treenaamme pääasiassa Helsingissä, harjoituksiimme ovat tervetulleita kaikki pääkaupunkiseudun ulkopuoleltakin. Olemme juoksuseura täynnä intohimoisia juoksijoita, jotka nauttivat yhteisestä treenaamisesta. Mielestämme yhteinen tekeminen ja yhdessä treenaaminen on parasta tässä touhussa.
Treenejä, leirejä, kisoja ja kivaa yhdessäoloa
Helsingin Juoksijoiden toiminta on muutakin kuin säännölliset juoksutreenit kaksi kertaa viikossa. Järjestämme esimerkiksi vuosittain loppukauden juoksuleirin Pajulahdessa, voimavalmennusta, tekniikkaklinikoita, yhteisiä treeni- ja kisamatkoja sekä vapaamuotoisempia illanviettoja.
Yhdessä kisoihin ja tapahtumiin
Osallistumme säännöllisesti erilaisiin tapahtumiin isommalla tai pienemmällä joukolla. Jo perinteeksi ovat muodostuneet talven Maantiejuoksucup ja Vantaan Maraton, jossa olemme tavallisesti mukana useilla viestijoukkueilla. Kisamatkoja teemme myös SUL:n ja SAUL:n kisoihin, Paavo Nurmi -tapahtumiin sekä NUTS:n polkujuoksukarnevaaleihin. Luonnollisesti melkeinpä kotikisojamme ovat myös Helsinki City Running Day sekä Helsinki Half ja Marathon.
Helsingin Juoksijat kuuluu myös Helsinki City Runin viralliseen yhteistyöjuoksukoulujen verkostoon. Tarjoamme kausittain muutamia ilmaisia ja kaikile avoimia yhteistreenejä, joihin jokainen voi tulla hakemaan oppeja omaan harjoitteluun. Syksyn 2025 avoimien yhteistreenian ajankohdat:
- Ma 13.10. klo 18 Myllypuro
- Ma 3.11. klo 18 Myllypuro
- Ma 15.12. klo 18 Myllypuro
Harjoitukset painottuvat vauhtikestävyyteen. Tapaaminen Pallomyllyn edessä.
Seuran jäsenistä löytyy muidenkin lajien, kuten suunnistuksen, hiihdon ja triathlonin harrastajia. Seuran joukkueilla olemme olleet lisäksi mukana esimerkiksi Jukolan viestissä ja Sulkavan soudussa.
Tiedotuskanavina toimivat sähköposti ja vain jäsenille tarkoitettu WhatsApp-ryhmä, joissa muistutamme treenipäivistä ja tarvittaessa tarkennamme harjoitusohjelmaa ja -paikkaa. Näissä kanavissa käymme myös vilkasta keskustelua juoksuun ja seuran toimintaan liittyvistä ajankohtaisista asioista.
Helsingin Juoksijoiden jäsenenä pääset myös olemaan mukana päättämässä seuran asioista. Saat tarvittaessa äänesi kuuluviin ja voit vaikuttaa toiminnan sisältöön.
Seuramme keskittyy juoksu-urheiluun, joten voimavarat eivät jakaudu moneen suuntaan vaan voimme pitää fokuksen juoksussa ja olla siinä hyviä.