Maratonklubimme on treenannut ahkerasti koko kevään ja nyt on aika siirtyä kesälaitumille eli kesätreeniohjelman pariin!
Kesätreenit alkavat 3.6. Vuosaaressa Heteniityn kentällä klo 18. Ensimmäisissä treeneissä on ohjelmassa 100 metrin vetoja.
Treenipäivät ovat;
ma 3.6., to 6.6., ma 10.6., to 13.6., ma 17.6., to 20.6., ma 24.6. ja to 27.6., ma 5.8., to 8.8., ma 12.8. ja to 15.8. Heinäkuun treenit ovat tauolla.
Maanantaisin treenataan yleensä Vuosaaren Heteniityn urheilukentällä tai Pukinmäen urheilukentällä. Torstaisin treenit pidetään aina Eläintarhan urheilukentällä tai sen läheisyydessä.
Treenit alkavat aina klo 18.00 ja päättyvät noin klo 19.30. Treenit aloitetaan yhteisellä alkuverkalla ja ne päätetään yhteiseen loppuverkkaan.
Kesällä treenataan pääasiassa radalla. Maanantaisin ohjelmassa on nopeutta ja tekniikkaa kehittäviä lyhyempiä 100-300 m vetosarjoja ja torstaisin vauhti- ja maksimikestävyytta kehittäviä 100m- 500m vetosarjoja. Maanantaitreeneissä tehdään myös juoksijan koordinaatio- ja liikkuvuusharjoitteita.
Treenipaikka varmistetaan aina viimeistään edellisenä päivänä seuran virallisessa WA- ryhmässä. Samoin kesäkauden tarkempi harjoitusohjelma tallennetaan virallisen WA-ryhmän tietoihin.
Sarjalippujen hinnat; 6 kerran sarjalippu (69 €), 12 kerran sarjalippu (119 €).
Kesäkaudella voi mukaan tulla pelkällä sarjalipun hinnalla eli seuran jäseneksi liittyminen ei ole pakollista.
Pääset mukaan toimintaan ostamalla sarjalipun täältä (luo ensin tunnus MyClubiin mikäli sinulla ei sitä ole).
Lämpimästi tervetuloa mukaan treenaamaan kanssamme! Ensimmäinen kokeilukerta on aina maksuton.
Lisätietoja; toimisto@helsinginjuoksijat.fi
Karoliina/ 050 3409299
