Pohjoisbaanan radanvarren klassikkomailin taittoi lauantaina 8.11.2025 kaikkiaan 22 juoksijaa. Olosuhteet olivat tällä kertaa harmaudesta huolimatta ihanteelliset.
Naisissa Taimi Vallinoja ehti ensimmäisenä maaliin jo kolmatta vuotta putkeen. Voittoaika 5:10 on uusi naisten reittiennätys ja parantaa Taimin viimevuotista tulosta 13 sekunnilla. Miehissä voiton otti tiukassa loppukirikamppailussa Anton Zasedatelev ajalla 4:40.
Kiinnostaako tavoitteellinen juoksuharjoittelu rennossa ja kannustavassa seurassa?
Helsingin Juoksijoiden kevätkauden treenit pyörähtävät käyntiin torstaina 9.1. Olympiastadionilla. Treenaamme yhdessä huippuvalmentajien johdolla kahdesti viikossa; maanantaisin ja torstaisin. Nämä harjoitukset tähtäävät monipuolisesti ja nousujohteisesti kestävyysjuoksussa tarpeellisten ominaisuuksien kehittämiseen. Treenimme on suunniteltu siten, että jokainen pystyy suorittamaan ne omalla tasollaan.
Tule tutustumaan ja ottamaan selvää, olisiko Helsingin Juoksijat se sinun juoksuyhteisösi! Ensimmäinen kokeilukerta kanssamme on aina maksuton.
Maanantaisin kokoonnumme Olympiastadionin vierailukeskuksen aulassa klo 18:00. Harjoitus alkaa ulkona juostavalla perus- ja vauhtikestävyysosuudella, jonka jälkeen siirrymme stadion sisätiloihin rakentamaan lihas- ja voimakestävyyttä kuntopiirin muodossa.
Torstaisin kokoonnumme Olympiastadionin vierailukeskuksen aulassa klo 18:20. Ulkona juostavan lyhyen alkulämmittelyn jälkeen siirrymme stadionin juoksutunneliin, jossa treenin pääosan teemana ovat erilaiset vauhti- ja maksimikestävyyttä kehittävät harjoitteet.
Harjoitusten kokonaiskesto on molempina päivinä noin 90 minuuttia. Maaliskuun loppuun asti treenaamme pääsääntöisesti Olympiastadionilla, mutta huhtikuun alusta alkaen siirrymme ulos, mm. Eläintarhan kentälle, Herttoniemeen ja Pirkkolaan.
Ohjattujen viikkotreenien lisäksi järjestämme kaikille avoimia yhteislenkkejä aina kuukauden ensimmäisenä sunnuntaina. Tarjolla on kolme vauhtiryhmää, joissa tahti vaihtelee 5:30/km ja 7:00/km välillä. Kokoontuminen on Pirkkolan urheilukentän huoltorakennuksen aulassa klo 11:30 ja kevätkauden päivämäärät siis 5.1., 2.2., 2.3., 6.4. ja 4.5.
Tammikuussa 11.1. alkaa myös erillinen juoksijan voimavalmennus, joka järjestetään lauantaisin klo 16 Urhea-hallilla. Voimavalmennus kestää toukokuulle asti ja sen hinta on 200€. Lisätiedot ja ilmoittautumisen löydät täältä.
Ammattitaitoiset huippuvalmentajat
Valmennustiimimme sai loppuvuodesta kovatasoista täydennystä, kun torstaitreenejä tulevat jatkossa vuoroviikoin vetämään Tommy Ekblom sekä Taru ja Lauri Palsa.
Tommy on entinen kansainvälisen tason huippujuoksija, jolta löytyy lisäksi mittava kovan vertailun kestävä valmennusura kotimaisen kestävyysjuoksun parissa. Myös Tarulla ja Laurilla on takanaan pitkä kilpaura. Oman urheilutaustan tarjoaman kokemuspohjan lisäksi he ammentavat valmennukseen oppeja ammateistaan, Taru fysioterapeuttina ja Lauri tutkijana.
Maanantaitreenien valmentajana jatkaa jo vuosia seuran toiminnassa mukana ollut Tero Knuutila. Pitkän juoksuvalmennuskokemuksen lisäksi hän on arvostettu toimija työhyvinvoinnin ja kuntoliikunnan parissa.
Tommy, Taru ja Lauri vetävät torstaitreenejä.
Tero vastaa maanantain harjoituksista.
Kevään kausimaksut
Ensimmäinen kokeilukerta kanssamme on aina maksuton! Voit hankkia itsellesi ns. kausipassin, jolla treenaat läpi kevään valintasi mukaan kerran tai kahdesti viikossa. Vaihtoehtoisesti voit hankkia yksittäiskäyntejä 6 tai 12 kappaletta, jotka voit käyttää vapaasti 12 kuukauden kuluessa ostohetkestä.
2x treeniä viikossa
214 € / kausi
1x treeni viikossa (voit viikottain päättää, kummassa haluat käydä)
159 € / kausi
12x käyntikertaa (voimassa 12 kk)
119€
6x käyntikertaa (voimassa 12 kk)
69€
Ohjattujen harjoitusten lisäksi jäsenemme saavat käyttöönsä koko kevätkauden kattavan harjoitusohjelman, jota on mahdollista toteuttaa myös omatoimisesti. Aktiivisessa WhatsApp-ryhmässämme voit puolestaan kysellä treenivinkkejä, hakea lenkkiseuraa tai muuten vaan vaihtaa ajatuksia sekä jutella juoksuun liittyvistä aiheista.
Kuinka mukaan?
Mikäli kiinnostuksesi heräsi, tule ihmeessä tutustumaan toimintaamme – joko viikkotreeneihin tai avoimelle yhteislenkille! Voit laittaa meille viestiä lomakkeen kautta. Lisätietoja saat tarvittaessa myös suoraan seuran hallitukselta tai valmentajilta. Helsingin Juoksijoiden jäsenyydestä ja jäseneksi liittymisestä löydät lisätietoa oheisesta linkistä.
Perinteinen Pohjoisbaanan maili juostiin lauantaina 9.11.2024 pilvisissä, mutta muuten varsin kelvollisissa olosuhteissa. Viivalla oli tänä vuonna 27 juoksijaa ja tulostaso nousi poikkeuksellisen kovaksi!
Miehissä Tuomas Kaihlavirta uusi toissavuoden voiton uudella upealla reittiennätyksellä 4:34. Maagiseen viiteen minuuttiin tai alle matkan taittoi kaikkiaan kymmenen juoksijaa. Naisissa ykköseksi ehti viime vuoden tapaan Taimi Vallinoja, joka paransi vuodentakaisesta yli puolella minuutilla aikaan 5:23.
