Alkusyksy on loistava ajankohta aloittaa uusi polkujuoksuharratus tai syventää taitoja ja kuntoa poluilla.
Järjestämme syyskuussa kaksi polkujuoksuviikonloppua, joissa valmentajamme Tero Knuutila ja Visa Orttenvuori opastavat taloudelliseen ja turvalliseen polkujuoksuun.
Ensimmäinen viikonloppu on 10. – 11.9. ja toinen 24. – 26.9, molempien paikkana Keskuspuiston polut ja maastot.
Viikonloppujen ohjelma
Kokoontuminen lauantaina klo 10 Laakson ratsastusstadionin parkkipaikalta.
Lähdemme tästä ensimmäiseen harjoitukseen, jonka teemana polkujuoksun mäkiharjoitus ja mäkitekniikat. Luvassa siis tutustumista Keskuspuiston vaihteleviin mäkiin.
Klo 11:30-12:30 välillä on omakustannelounas.
Klo 14-15:30 päivän toinen harjoitus. Tämä harjoitus tarjoaa hieman kevyempää menoa poluilla, teemana taloudellisuus ja vauhtitaktiikka pitkissä polkujuoksuissa; miten huomioida taloudellisen etenemisen pitkässä polkujuoksussa eri maastonkohdissa (esim. miten rytmitän jaksamista ja etenemistä, esim. vauhdikas juoksu – kevyt juoksu – kävely).
Sunnuntaina kokoonnumme klo 10 Laakson ratsastustadionin parkkipaikalla. Ohjelmassa 2 -3 h polkupitkis.
Hinta
Hinta 45€/ vloppu.
Ilmoittautuminen
MyClubissa ( 10.9. viikonloppuun 7.9 mennessä ja 24.9. viikonloppuun 21.9 mennessä)
https://helsinginjuoksijat.myclub.fi/flow/events/4338971
Leirit toteutuvat mikäli osallistujia on vähintään 10.
Lisätietoja
toimisto@helsinginjuoksijat.fi
Tervetuloa mukaan ottamaan polut haltuun!
