Kevätkautemme alkaa 10. tammikuuta 2022 ja jatkuu 9. kesäkuuta saakka. Voit valita itsellesi sopivan tavan treenata oheisista vaihtoehdoista:
– Treenit kerran viikossa, 135 €
– Treenit kaksi kertaa viikossa, 190 €
– 12 kerran ”sarjalippu” 100 €
– Lepojäsenyys, 55 €, sisältää 6 treeniä kauden aikana
Opiskelijoille ja työttömille myönnetään 20 % alennus.
Mikäli liityt mukaan myöhemmin, kausimaksuissa on porrastus, jossa otetaan huomioon jäljellä olevien treenien määrä. Kausimaksujen lisäksi maksetaan seuran jäsenmaksu: 28 €/vuosi. Ilmoittautuminen ja maksaminen tapahtuu myClubin kautta: https://helsinginjuoksijat.myclub.fi/flow/ ja maksamalla järjestelmän lähettämän laskun.
Yhteisharjoitukset ovat kahdesti viikossa, maanantai- ja torstai-iltaisin klo 18.00. Molemmat harjoitukset ovat kehittäviä harjoituksia, joissa käymme koko vauhtikestävyysalueen läpi. Harjoittelun rytmitys on 2:1, eli teemme kaksi kovaa viikkoa ja yhden kevyen viikon.
Maanantaisin tehdään pääsääntöisesti maratontehoinen vauhtikestävyyslenkki. Torstaisin painotus on maratonharjoitteluun sopivissa intervalli- ja vetotreeneissä.
Torstaitreenit ovat Olympiastadionin juoksutunnelissa maaliskuun loppuun asti, treenit alkavat klo 18.15.
Maanantain treenit juostaan tammi-helmikuussa yleensä Pohjoisbaanalla, jossa on talvella erityiskunnossapito.
Voit maksaa jäsen- ja kausimaksut liikuntasaldolla/seteleillä. Toimintaohjeet löydät myClub-sivustoltamme.
Nyt jos koskaan on hyvä hetki aloittaa matka kohti puolimaratonia tai maratonia! Tervetuloa seuraamme!
Lisätiedot: toimisto@helsinginjuoksijat.fi
Tero Knuutila, 040 706 1104
tero.knuutila(at)vauhtiskaala.fi
