Helsingin Juoksijat palkitsi jäseniään

Helsingin Juoksijat palkitsi jäseniään sääntömääräisessä syyskokouksessaan marraskuussa. Vuoden onnistujiksi valittiin Toni Joutjärvi ja Tiina Kauppila, jotka ovat tehneet hienoja tuloksia monissa eri kisoissa. Vuoden kisaajana palkittiin Anu Pitkänen, joka on reissannut ympäri Suomen keräämässä kiiltävimpiä pokaaleja kaappiinsa.
Vuoden tulokkaaksi ja tsemppariksi valittiin Pia Hjerppe, joka on vielä lyhyestä jäsenyydestään huolimatta tehnyt treeneissä suuren vaikutuksen positiivisuudellaan ja omistautuneisuudellaan.

Helsingin Juoksijoiden Päivi Kauppiselle SM-hopeaa maratonilla

Helsingin Juoksijoiden Päivi Kauppinen juoksi SM-hopeaa maratonilla lauantaina 10. lokakuuta Vantaalla. Kauppisen aika  oli 2.43.45. Suomen mestaruuden maratonilla voitti KU-58:n Laura Manninen ajallaan 2.42.43 ja kolmanneksi sijoittui Jyväskylän Kenttäurheilijoiden Katri Niemistö (2.55.53).

Helsingin Juoksijoita edustava Lauri Palsa oli 15. miesten SM-maratonilla ajallaan 2.38.24. Miesten SM-maratonin voitti Jyväskylän Kenttäurheilijoiden Jaakko Nieminen ajallaan 2.19.49, toinen oli IK Falkenin Björn Sandler (2.22.01) ja kolmas Helsingin Kisa-Veikkoja edustanut Aki Nummela (2.26.41).

Lämpimät onnittelut kaikille juoksijoille!

 

 

Kohti ennätysten Cooperia!

Haluaisitko hioa hyvän peruskestävyyden napakaksi Cooper-tulokseksi? Onko 12 minuutin rykäisy jättänyt kytemään ajatuksen paremmasta tuloksesta? Entä kutkuttelisiko juuri Cooperiin tähtäävä treeniohjelma, yhteistreenit ja syksyn aikana rakennetun kunnon ulosmittaus Olympiastadionilla?

Cooper-klinikallamme tämä onnistuu ammattivalmentajan opastuksella innostavassa treeniporukassa! 12 viikkoa kestävä Cooper-klinikkamme starttaa 30.9. ja huipentuu Olympiastadionilla järjestettävään Cooperin testiin.

Milloin?

Aloitus 30.9. keskiviikkona klo 18.30. Treenit jatkuvat läpi syksyn aina keskiviikkoisin päättyen 16.12, jolloin on klinikan finaali eli Cooperin testi.

Missä?

Yhteistreenit järjestetään Liikuntamyllyssä tai sen ympäristössä. Alkuverryttely tehdään aina ulkona ja varsinainen treeni joko sisällä Liikuntamyllyssä tai myllyn lähimaastossa.  Cooperin testi järjestetään Olympiastadionilla 400 metrin sisäradalla.

Kenelle?

Klinikka on suunnattu henkilöille, joilla on kohtuullisen hyvä peruskunto ja jotka haluavat parantaa Cooper-tulostaan.

Hinta:

105 euroa/henkilö

Valmentajasta:

Klinikan vetää kokenut konkari, juoksuvalmentajamme Pasi Päällysaho. Pasista voit lukea lisää hänen nettisivuiltaan https://pasipaallysaho.fi

Mitä muuta:

Cooper-klinikkaan kuuluu yhteistreenien lisäksi Cooperille tähtäävä treeniohjelma, johon sisältyy 4 – 5 omatoimista juoksutreeniä viikossa. Klinikkalaiset saavat käyttöönsä suljetun Facebook-ryhmän ja valmentajan tuen koko klinikan ajan.

Cooper-testissä tasaisesta vauhdinjaosta huolehtivat tarkat jänikset osallistujien tavoitematkan mukaan. Cooperin jälkeen kilistellään yhdessä Helsingin Juoksijoiden tarjoamilla palautusjuomilla.

Ilmoittautuminen:

Myclubissa, 25.9. mennessä. Klinikka järjestetään mikäli osallistujia on vähintään 10.
https://helsinginjuoksijat.myclub.fi/login

Lisätiedot:

 Kysy meiltä lisää Facebookissa, Instassa, sähköpostitse: pasi@pasipaallysaho.fi tai puhelimitse 040 559 8258/Pasi

Päivi Kauppinen juoksi neljänneksi 10 000 metrillä Kalevan kisoissa


Helsingin Juoksijoiden Päivi Kauppinen sijoittui hienosti neljänneksi 10 000 metrillä Kalevan kisoissa Turussa lauantaina 15. elokuuta. Kauppisen aika oli 35.35,91, mikä on myös hänen kauden paras tulosensa.

Naisten 10 000 metrillä voittoon ja Suomen mestariksi juoksi Pudasjärven Urheilijoita edustava Annemari Kiekara ajallaan 34.12,33. Toiseksi tuli Rovaniemen Lapin Johanna Peiponen (34.17,31) ja kolmanneksi Kenttäurheilijat58-seuran Laura Manninen (35.01,48).

Kauppinen teki hienolla juoksullaan myös seurahistoriaa, sillä hän on ensimmäinen urheilija, joka on edustanut Helsingin Juoksijoita Kalevan kisoissa. Kauppista valmentaa Helsingin Juoksijoistakin tuttu valmentaja Pasi Päällysaho.

Lämpimät onnittelut kaikille juoksijoille!



 

 

 

Maratonklubin syyskausi alkaa 17.8. Kuusijärvellä

Lähestyvä syksy tarkoittaa taas uuden treenikauden alkamista!

17.8. maanantaina klo 18 käynnistyy maratonklubimme syyskausi perinteisellä metsälenkillä Kuusijärvellä.

Voit tulla tälle rauhalliselle lenkille mukaan maksutta, ja paikan päällä tapaat jäseniämme ja valmentajamme, jotka kertovat mielellään lisää toiminnastamme ja treeniohjelmastamme. Lenkin jälkeen tarjoamme kylmää juotavaa.

Syksy tuo tullessaan tietenkin tavoitteellisia juoksu- ja lihaskuntotreenejä kaksi kertaa viikossa ammattivalmentajiemme johdolla, ja lisäksi muun muassa juoksuleirejä, kisoja, yhteislenkkejä ja kehonhuoltoa. Kausi huipentuu yhteiseen kisamatkaan Ahvenanmaalle lokakuun lopussa.

Sovit mainiosti porukkaamme, mikäli olet harrastanut jo jonkin verran juoksua. Maratonklubiin voi tulla mukaan, jos sinulla on haaveissa ensimmäinen maraton tai jos olet jo kokenut konkari ja haluaisit parantaa tuloksiasi. Porukassa treenaamisesta saa myös uutta puhtia ja varmuutta tekemiseen.

Jos haluat tietää lisää toiminnastamme, valmentajamme Pasi Päällysaho (040 5598 258) ja Tero Knuutila (040 706 1104) vastaavat mielellään kysymyksiisi. Treenipäivät ovat maanantai ja torstai. Harjoitukset alkavat alkuverryttelyllä klo 18.00 ja päättyvät loppuverkkaan noin 19.30-20.

Treenipaikkoina toimivat pääsääntöisesti Helsingin urheilukentät sekä niiden ympäristöt ja sisäliikuntahallit (mm. Pirkkola, Pukinmäki, Liikuntamylly, Eläintarhan kenttä, Keskuspuisto ja Herttoniemi).

Kausi kestää joulukuun puoliväliin. Hinnat: 145 euroa (treenit kaksi kertaa viikossa), 100 euroa (treenit kerran viikossa) + 20 euron jäsenmaksu. Myös lepojäsenyys (kuusi treeniä/kausi) on mahdollinen, hinta 50 euroa.

Tervetuloa nauttimaan juoksusta Kuusijärven upeisiin maisemiin (ei vaadi ennakkoilmoittautumista)!

Voit halutessasi ilmoittautua heti mukaan syyskaudelle oheisesta linkistä.

https://helsinginjuoksijat.myclub.fi/flow/events?display_mode=calendar

Nähdään ja aloitetaan syksyn juoksut yhdessä!

Ps. Jos et pääse ensimmäiselle lenkille mukaan, voit hyvin liittyä porukkaamme myöhemminkin, esimerkiksi torstaina 21.8.


Kaikille avoimet kesätreenit alkavat 22.6.

Kaikille avoimet kesätreenimme alkavat ma 22.6. klo 18. Tarjoamme nyt ensimmäistä kertaa kaksi kehittävää viikkotreeniä myös koko kesäkauden.
Treenit ovat maanantaisin ja keskiviikkoisin klo 18-20.

Maanantaisin keskitymme kestävyysjuoksijan nopeustreeniin, ja keskiviikkoisin juostaan vauhtikestävyys- ja maksimikestävyysalueen keskipitkiä ja hieman pidempiä vetosarjoja.
Harjoitukset on suunniteltu niin, että ne tähtäävät SAUL:n SM-maantiekympille 30.8. Lahdessa ja 5000 ja 10000 metrin matkoille SAUL:n SM-yleisurheilukilpailuissa 11.-13.9. Jyväskylässä.

Kesätreenit alkavat 22.6. ja päättyvät 12.8. Treenipaikkoina on maanantaisin Pukinmäki, Vuosaari sekä Herttoniemi. Keskiviikkoisin treenit pidetään pääsääntöisesti Pirkkolassa ja Eläintarhan kentällä. Treenien kokonaiskesto on noin 1,5-2h.
Treeneistä ilmoitamme seuran Facebook-sivuilla viimeistään treeniä edeltävänä päivänä.

Hinnoittelu:
Maanantain treenit (8 kertaa): 70€
Keskiviikon treenit (8 kertaa): 70€
Kertalippu: 10€
Lisätiedot: pasi@pasipaallysaho.fi
ja tero.knuutila@icloud.com

Ilmoittautuminen MyClubissa:

https://helsinginjuoksijat.myclub.fi/flow/events/2154528

Tervetuloa viettämään juoksukesää kanssamme!

Kuvan mahdollinen sisältö: 3 henkilöä, ihmiset urheilevat ja ulkoilma

Naisille kaksoisvoitto aluemestaruuskilpailuissa

Helsingin Juoksijoiden naiset nappasivat kaksoisvoiton 10 000 metrin aluemestaruuskilpailuissa Eläintarhan kentällä sunnuntaina 14.6. Voittoon juoksi Päivi Kauppinen  ajallaan 36.33,13 ja hopealle Nerea Abrego, 37.30,40. Pronssia sai Runners Clubin Laura Heikkilä, jonka loppuaika oli 38.34,21.

 

 

 

 

 

 

 

Kesäkisan tunnelmat ja tulokset

Helsingin Juoksijoiden kesäkisat juostiin vaihtelevissa olosuhteissa Helsingissä tänään. Lämmin kiitos kaikille osallistujille – kiitos hienosta tunnelmasta, jonka loitte kisapaikalle! Jos nimesi puuttuu tulosluettelosta, olethan meihin yhteydessä. Otamme mielellämme vastaan myös palautetta!
Tulokset 6.6.2020
Maraton miehet
1. Olli Hirn 2.58.06
2. Marko Peitsoma 3.46.15
3. Mika Toiviainen 3.58.18
Pekka Kanerva DNF
Maraton naiset
1. Mari Kanerva 3.36.22
2. Milla Toukkari 3.47.29
3. Carin Göthelid 4.50.55
Puolimaraton miehet
1. Joel Vuohtoniemi 1.24.08
2. Viljami Kanerva 1.24.11
3. Samuli Perälä 1.31.13
4. Ville Vuohtoniemi 1.31.36
5. Miika Niissalo 1.47.12
Puolimaraton naiset
1. Riikka Hänninen 1.33.50
2. Anu Pitkänen 1.37.07
3. Annika Paitula 1.38.03
4. Tarja Antell 1.42.45
5. Sara Leino 1.50.18
6. Petra Tuomiranta 1.54.28
7. Inka Hempilä 1.56.43
10 km miehet
1. Tero Turunen 36.14
2. Lauri Viitanen 37.47
3. Ilpo Huolman 38.09
4. Vesa-Matti Masalin 41.49
5. Toni Joutjärvi 42.07
6. Jarkko Suomela 42.35
7. Matti Teräväinen 42.52
8. Joona Lehtomäki 43.49
9. Patrik Eriksson 44.32
10. Walter Masalin 48.06
Vesa Lensu DNF
Jukka-Pekka Hänninen DNS
Mikko Lamminpää DNS
10 km naiset
1. Päivi Kauppinen 37.08
2. Nerea Abrego 39.58
3. Heidi Du Plessis 42.17
4. Lilja Grönroos 44.26
5. Katri-Susan Kerttunen 58.02

HelRunin kesäjuoksut 6.6.

Poikkeustila koettelee edelleen, mutta rajoitusten puitteissa järjestetty juoksukisa tuo virtaa ja yhdessä onnistumisen iloa. Järjestämmekin lauantaina 6.6. Ilmalassa kisan, jossa on mahdollisuus ottaa itsestä ja kanssajuoksijoista mittaa. Matkoina 10 km, 21,1 km ja 42,2 km.
 
Aikataulu: lauantaina 6.6. Kisakeskus avautuu klo 8.00. Kisa starttaa klo 9.00, jolloin on maratonin lähtö. Puolimaratonin lähtö on klo 10.00 ja kympin klo 11.00. Huomioithan, että puolimaratonin ja maratonin lähtöön on kisakeskukselta pieni kävelymatka.
 
Hinta: 10 km 10 euroa, puolimaraton ja maraton 20 euroa.
 
Ilmoittautuminen: Myclubissa 6.6. klo 9.00 asti. Ilmoittautuminen on sitova. https://helsinginjuoksijat.myclub.fi/events?pagination%5Bper%5D=50&pagination%5Bpage%5D=1
Kisaan on rajoitetusti paikkoja.
 
Reitti: Kymmenen kilometrin reitti kulkee Ilmalasta Mäkkylään ja takaisin samaa reittiä. Reitti on tasaista kevyenliikenteenväylää. Kympin juoksijat juoksevat reitin kerran, puolimaratonin kaksi ja maratonin juoksijat neljä kertaa. Maratonin lähtö on kisakeskukselta 2,2 km päässä ja puolimaratonin lähtö 1,1 km päässä. Matka on mitattu tarkasti, mutta sitä ei kuitenkaan ole virallisesti mitattu. 
 
Ajanotto: Kisassa ei ole sähköistä ajanottoa. Juoksijan saapuessa maaliin toimitsija ottaa ajan ylös ja merkitsee sen tuloksiin juoksijan nimen kera.
 
Kisakeskuksen sijainti: Ilmala, Lähetinkatu 13. Karttakuva kisakeskuksesta alempana.
 
Huolto: Reitin varrella tankkauspisteillä vettä ja Maxim-urheilujuomaa.
Maalissa:  Puls Nutrition tarjoaa vegaaniset palautusjuomat, K-Supermarket Pohjois-Haaga vissyt ja K-market Reimarla banaanit.
Huoltopisteiden sijainnit reitillä:
• Kympillä: viiden kilometrin kohdalla ja maalissa
• Puolimaratonilla: 1,1 km, 6,1 km, 11,1 km, 16,1 km kohdalla ja maalissa
• Maratonilla 2,2km, 7,2km, 12,2 km, 17,2 km, 22,2 km, 27,2 km, 32,2 km, 37,2 km kohdalla ja maalissa
Kisakeskuksessa on bajamaja.
 
Sarjat: Naiset ja miehet yleinen
 
Parkkipaikka ja tavaroiden säilytys: Tavaroiden säilytys kisakeskuksessa, parkkipaikka kisakeskuksen vieressä.
 
Palkinnot: Naisten ja miesten sarjojen kolme parasta palkitaan uniikilla Helsingin Juoksijat -mitalilla, jonka on suunnitellut Omstart.
 
Jälkipelit: Kisan jälkeen juhlimme piknikin muodossa Puuvallilan kallioilla säävarauksella. Otathan omat eväät mukaasi.
 
Yhteystiedot: toimisto@helsinginjuoksijat.fi ja Pasi Päällysaho 040 5598 258
 
Kuvan mahdollinen sisältö: 3 henkilöä, ihmiset seisovat, taivas, lapsi ja ulkoilma
Kuvan kuvausta ei ole saatavilla.