Maratonklubin kevätkausi

MARATONKLUBIN KEVÄTKAUSI ON TÄYDESSÄ VAUHDISSA Vielä ehdit kevään juoksukaudelle 2019! Treenit jatkuvat koko kevään ja viimeiset treenit ovat 6. kesäkuuta. Harjoitukset ovat kahdesti viikossa, maanantai- ja torstai-iltaisin. Molemmat harjoitukset ovat kehittäviä harjoituksia, joissa käymme koko vauhtikestävyysalueen läpi. Maanantaisin tehdään pääsääntöisesti maratontehoinen vauhtikestävyyslenkki. Torstaisin pääpaino on maratonharjoitteluun sopivissa intervalli- ja vetotreeneissä. Talvikaudella intervalli- ja vetotreenit tehdään…

Syksyn 2018 Juoksukoulut alkavat

Syksyn Juoksukoulut alkavat ma 3.9. Neljän kerran Juoksukoulusta saat hyvän startin harrastuksellesi ja lisäksi informatiivisen materiaalipaketin harjoittelusi tueksi. Vetäjät ovat valmentajamme Tero Knuutila ja Pasi Päällysaho. Kokoonnumme maanantaisin klo 17.15 sekä Herttoniemen kentällä että Pirkkolan urheilukentällä. Yhden kerran kesto on 60-75 minuuttia. Valitse itsellesi sopivin paikka ja ilmoittaudu mukaan! Juoksukoulun hinta on 90 euroa/henkilö. Ilmoittautumiset:…

Maratonklubin syyskausi 2018 alkaa

Helsingin Juoksijoiden maratonklubin syyskausi starttaa maaanantaina 20.8.2018. Tapaamme tuolloin Vantaan Kuusijärvellä klo 18.00 (kahvilan edessä) ja juoksemme perinteisen tutustumislenkin metsässä. Lenkin jälkeen juomme kauden alkajaiskahvit. Myös uintimahdollisuus, joten ota uikkarit mukaan! Jos olet kiinnostunut klubimme toiminnasta ja maratonharjoittelusta, tule rohkeasti mukaan ja tutustumaan porukkaamme. Yhteistreenit antavat potkua harjoitteluun ja mikä tärkeintä, saat motivoitunutta treeniseuraa ja…

Kaikille avoimet kesätreenit alkavat

Helsingin Juoksijoiden kaikille avoimet kesätreenit 2018 alkavat ensi viikolla (vko 25). Treenit ovat maanantaisin ja keskiviikkoisin. Keskiviikkoisin juostaan (verkka sekä varsinainen harjoitus) klo 18.00 alkaen, kesto max. 1,5 tuntia. Juoksutreeniin voi osallistua 12 euron kertamaksulla tai maksamalla kaikki kahdeksan kertaa (yht. 70 euroa). Juoksuharjoitukset ovat pääasiassa Pirkkolassa ja Eläintarhan kentällä. Maanantaisin on Suvilahdessa pilatesta (alkeisryhmä)…

Tavoitteellisella harjoittelulla kohti maratonia

Helsingin Juoksijoiden maratonklubin kevätkausi on täydessä vauhdissa. Maanantai-iltaisin juoksemme yhdessä reippaan lenkin ja torstai-iltaisin tehdään vetoja. Klubissa treenataan kevään maratoneille. Jos olet kiinnostunut tavoitteellisesta treenaamisesta hyvässä seurassa, sovit hyvin joukkoomme. Molemmat harjoitukset ovat kehittäviä harjoituksia, joissa käymme koko vauhtikestävyysalueen läpi. Harjoittelun rytmitys on 2:1, eli teemme kaksi kovaa viikkoa ja yhden kevyen viikon. Intervalli- ja…