Maratonklubi

Tavoitteellista harjoittelua maratonklubissa

Kevätkautemme alkaa 10. tammikuuta 2022 ja jatkuu 9. kesäkuuta saakka. Voit valita itsellesi sopivan tavan treenata oheisista vaihtoehdoista:

- Treenit kerran viikossa, 135 €

- Treenit kaksi kertaa viikossa, 190 €

- 12 kerran "sarjalippu" 100 €

- Lepojäsenyys, 55 €, sisältää 6 treeniä kauden aikana

Opiskelijoille ja työttömille myönnetään 20 % alennus.

 

Mikäli liityt mukaan myöhemmin, kausimaksuissa on porrastus, jossa otetaan huomioon jäljellä olevien treenien määrä. Kausimaksujen lisäksi maksetaan seuran jäsenmaksu: 28 €/vuosi. Ilmoittautuminen ja maksaminen tapahtuu myClubin kautta: https://helsinginjuoksijat.myclub.fi/flow/ ja maksamalla järjestelmän lähettämän laskun.

Yhteisharjoitukset ovat kahdesti viikossa, maanantai- ja torstai-iltaisin klo 18.00. Molemmat harjoitukset ovat kehittäviä harjoituksia, joissa käymme koko vauhtikestävyysalueen läpi. Harjoittelun rytmitys on 2:1, eli teemme kaksi kovaa viikkoa ja yhden kevyen viikon.

Maanantaisin tehdään pääsääntöisesti maratontehoinen vauhtikestävyyslenkki. Torstaisin painotus on maratonharjoitteluun sopivissa intervalli- ja vetotreeneissä.

Torstaitreenien on tarkoitus jatkua Olympiastadionin juoksutunnelissa maaliskuun loppuun asti, mutta korona-rajoitusten takia sisätilat ovat nyt suljettu, joten niiden aukaisemiseen asti treenaamme ulkona Keskuspuistossa. Olympiastadionilla treenit alkavat klo 18.15.

Maanantain treenit juostaan tammi-helmikuussa yleensä Pohjoisbaanalla, jossa on talvella erityiskunnossapito.

Voit maksaa jäsen- ja kausimaksut liikuntasaldolla/seteleillä. Toimintaohjeet löydät myClub-sivustoltamme.

Nyt jos koskaan on hyvä hetki aloittaa matka kohti puolimaratonia tai maratonia! Tervetuloa seuraamme!

Lisätiedot: toimisto@helsinginjuoksijat.fi

Tero Knuutila, 040 706 1104

tero.knuutila(at)vauhtiskaala.fi 

Pasi Päällysaho, 040-559 8258

pasi(at)pasipaallysaho.fi