Kesätreenejä Vuosaaressa ja Eltsussa

Tervetuloa kesätreeneihin!
Yhteistreenimme jatkuvat koko kesän maanantaisin ja torstaisin. Maanantain treenit ovat kesäkuussa Vuosaaressa Heteniityn kentällä ja torstain aina Eltsussa. Heinäkuussa maanantain treenit siirtyvät Pukinmäkeen ja elokuussa tullaan jälleen itään eli Heteniitylle.
Treeni alkaa klo 18 ja kesto  on noin 90 minuuttia sisältäen alkuverryttelyn, ammattivalmentajiemme ohjaaman vetoharjoituksen ja loppuverkan. Myös aitakävelyt, juoksukoordinaatiot ja maltilliset hyppelyt ovat ohjelmassa, juoksutekniikkaa unohtamatta.
2 x vkossa treenaaville hinta on 95€, kerran vkossa 72€. Myös sarjalipuilla voi tulla treenaamaan (6x 55€ ja 12x 100€). Sarjaliput käyvät syksyn treeneihin mikäli et ehdi käyttämään kaikkia kertoja kesän aikana.
Kesäkaudelle ilmoittaudutaan MyClubin kautta. Kesätreeneihin osallistuminen ei vaadi jäseneksi liittymistä. https://helsinginjuoksijat.myclub.fi/flow/
Kokeilukerta on maksuton ja kokeilemaan voi tulla ilman MyClub- ilmoittautumista.
Lisätietoja; toimisto@helsinginjuoksijat.fi
Lenkkarit jalkaan ja treenaamaan!

Peloton-tiimille kaksoisvoitto Forssan Suvi-illan kympillä

Peloton-tiimimme Joonas Hytönen ja Kristian Lindroos juoksivat kaksoisvoittoon Forssan Suvi-illan kympillä! Kristianin voittoaika oli 31.57 ja Joonaksen aika 33.07.

Joonakselle kisat ovat huippuhetkiä, joita hän oikein odottaa. Joonas kuvailikin fiiliksiään kisan jälkeen todella hyviksi. Samoilla linjoilla oli myös tiimikaveri Kristian, vaikka treenikuorma painoikin vielä jalkoja.

Tiimin uusissa kisapaidoissa komeilee Haarla Oy:n logo. Haarla on tamperelainen perheyritys, joka on keskittynyt teollisuuden jakeluliiketoimintaan. Haarla on myös luotettava kumppani tiimimme rinnalla!

Peloton-tiimi sai kumppaniksi Haarlan

Peloton-tiimi on saanut luotettavan asiantuntijan rinnalleen. Uusissa kisapaidoissa tulee komeilemaan seuran logon lisäksi myös Haarla Oy:n logo.

Tiimimme Pasi Päällysaho kävi vetämässä juoksutekniikkaan keskittyvän treenin Haarlan henkilökunnalle toukokuun lopussa Rosendahlin rannassa Tampereella. Harjoituksessa korostui laadukkaan tekemisen lisäksi myös yhdessä tekeminen ja rento fiilis!

Haarla Oy on tamperelainen perheyritys, joka on keskittynyt teollisuuden jakeluliiketoimintaan. Kuusikymmentävuotisjuhliaan viettävä Haarla on vahva toimija kansainvälisillä markkinoilla. Haarla huolehtii henkilöstönsä hyvinvoinnista ja kannustaa aktiiviseen terveelliseen elämään.

Myös Peloton-tiimin yhtenä tavoitteena on kannustaa ihmisiä juoksun ja liikunnan pariin. Peloton-tiimin juoksijoiden seuraava yhteinen kisatavoite on Forssan Suvi-illan kymmenen kilometriä 18.6.

https://haarla.fi/fi/home/

Peloton-tiimin Joonas Hytönen voitti kympin Yyterissä

Peloton-tiimin Joonas Hytönen kävi korkkaamassa kisakauden Porissa 21. toukokuuta. Joonas voitti kymmenen kilometrin maantiejuoksun Yyterissä ajallaan 33.50.

Joonakselle kilpaileminen on urheilun suola, ja kisasta jäikin hänelle myönteinen fiilis. Tulos on Joonaksen ennätys myös maantiekympillä, radalla hänen 10 000 metrin ennätyksensä on 31.50.

Toukokuun kisa oli tunnustelua tulevaa varten, ja Joonaksen tavoite onkin viilata tulosta kauden aikana. Kilpailukauden aikana myös kisapaidat saavat uutta ilmettä ja sponsorin logoa – niistä lisää lähiaikoina!

Mestaruuksia ja ennätyksiä keräävä Maija Vallinoja jälleen vauhdissa HCRD:ssä!

Jäsenemme Maija Vallinoja on kuluneen vuoden aikana pinkonut useita Suomen ennätyksiä ja mestaruuksia N55- sarjassa. Tuorein kiiltävä pokaali on 14.5. juostulta HCRD:ltä Helsingistä; Maija juoksi 5 km:n aikaan 19:58 saavuttaen tällä tuloksella sarjansa Suomen ennätyksen. Syksyllä 2021 Maija juoksi kolme Suomen mestaruutta maantiejuoksussa; 10 km ajalla 41:43, puolimaratonin aikaan 1.30.44 ja maratonin ajassa 3:15:38.

Jäsenemme ja valmentajamme onnittelevat Maijaa ja toivottavat keveitä kilsoja kesän kisakoitoksiin!

Peloton-tiimin Kristian juoksi kuudenneksi SM-puolimaratonilla

Peloton-tiimin Kristian Lindroos juoksi upeasti kuudenneksi SM-puolimaratonilla Raumalla 17. huhtikuuta. Kristianin aika oli 1.08.42. Tulos on hänen uusi ennätyksensä.

Kristian kuvailee juoksun tuntuneen helpolta viimeistä kierrosta lukuun ottamatta. Reitti oli hänen mukaansa tasainen, ja takaosuudella oli myötätuuli, mikä siivitti vauhtia. Oma perhe ja juoksukaverit kannustamasssa antoivat Kristianille lisäbuustia.

SM-kultaa puolimaratonilla juoksi Alajärven Ankkureiden Antti Ihamäki ajallaan 1.05.47.

Kuva: Pasi Päällysaho

Maratonklubin kevätkausi alkaa 10. tammikuuta

Kevätkautemme alkaa 10. tammikuuta 2022 ja jatkuu 9. kesäkuuta saakka. Voit valita itsellesi sopivan tavan treenata oheisista vaihtoehdoista:

– Treenit kerran viikossa, 135 €

– Treenit kaksi kertaa viikossa, 190 €

– 12 kerran ”sarjalippu” 100 €

– Lepojäsenyys, 55 €, sisältää 6 treeniä kauden aikana

Opiskelijoille ja työttömille myönnetään 20 % alennus.

Mikäli liityt mukaan myöhemmin, kausimaksuissa on porrastus, jossa otetaan huomioon jäljellä olevien treenien määrä. Kausimaksujen lisäksi maksetaan seuran jäsenmaksu: 28 €/vuosi. Ilmoittautuminen ja maksaminen tapahtuu myClubin kautta: https://helsinginjuoksijat.myclub.fi/flow/ ja maksamalla järjestelmän lähettämän laskun.

Yhteisharjoitukset ovat kahdesti viikossa, maanantai- ja torstai-iltaisin klo 18.00. Molemmat harjoitukset ovat kehittäviä harjoituksia, joissa käymme koko vauhtikestävyysalueen läpi. Harjoittelun rytmitys on 2:1, eli teemme kaksi kovaa viikkoa ja yhden kevyen viikon.

Maanantaisin tehdään pääsääntöisesti maratontehoinen vauhtikestävyyslenkki. Torstaisin painotus on maratonharjoitteluun sopivissa intervalli- ja vetotreeneissä.

Torstaitreenit ovat Olympiastadionin juoksutunnelissa maaliskuun loppuun asti, treenit alkavat klo 18.15.

Maanantain treenit juostaan tammi-helmikuussa yleensä Pohjoisbaanalla, jossa on talvella erityiskunnossapito.

Voit maksaa jäsen- ja kausimaksut liikuntasaldolla/seteleillä. Toimintaohjeet löydät myClub-sivustoltamme.

Nyt jos koskaan on hyvä hetki aloittaa matka kohti puolimaratonia tai maratonia! Tervetuloa seuraamme!

Lisätiedot: toimisto@helsinginjuoksijat.fi

Tero Knuutila, 040 706 1104

tero.knuutila(at)vauhtiskaala.fi 

 

SAUL:n maljapistesijoitus parani huimasti

Vuoden loppuun vähän tilastoja: pärjäsimme hienosti 2021 SAUL:n maljapistekilpailussa.

Tämän kauden kokonaiskilpailun voittajajoukkue on Tampereen Kunto-Pirkat. Toiseksi tuli Helsingin Kisa-Veikot ja kolmanneksi Jyväskylän Kenttäurheilijat.

Helsingin Juoksijoiden kokonaissijoitus oli viidestoista (15.) pisteillä 109. Edellisen kauden 2020 kokonaissijoituksemme oli 40., eli parannusta tuli huimasti 25 pykälää.

Pisterohmuina kunnostautuivat naisissa Maija Vallinoja sekä Anu Pitkänen. Miesten pistesankarit olivat Ilpo Huolman ja Antti Mattila.

Suuri kiitos kaikille seuramme väreissä pistejahtiin osallistuneille!

Keskimmäinen kuva: Touho Häkkinen.

Ensimmäinen Suomen ennätys seuralle

Helsingin Juoksijoiden Maija Vallinoja teki historiaa ja juoksi seuramme nimiin ensimmäisen Suomen ennätyksen. Vallinoja laittoi uusiksi N55-sarjan maantievitosen SE:n ajallaan 20.19 Lohjalla 20.11.2021.

Edellinen N55-sarjan maantievitosen Suomen ennätys 23.17 oli Salme Pihlajan (Espoon Tapiot) nimissä Vantaalta vuodelta 2017.

Kuva: Harri Pakarinen

Peloton-tiimissä panostetaan yhteistyöhön

Marraskuussa 2021 perustettuun Helsingin Juoksijoiden Peloton-tiimiin kuuluu SM-tason juoksijoita. He haastavat maan kovinta kestävyysjuoksukärkeä. Tiimin tarkoituksena on kehittää kestävyysurheilua, tiivistää juoksijoiden yhteistyötä ja saada ryhmän avulla yksilöt ”lentoon”. 

Tiimin nimi juontaa juurensa maantiepyöräilijöiden tiiviiseen yhteistyöhön. Ranskankielinen sana peloton viittaa pyöräilyssä pääjoukkoon, erityisesti Ranskan ympäriajossa. Peloton-ryhmässä kilpailijat ajavat hyvin lähellä toisinaan säästääkseen energiaa. Joukko kulkee eteenpäin kuin linnut muodostelmassa.

Helsingin Juoksijoiden Peloton-tiimin kuuluvat Päivi Kauppinen, Lauri Palsa, Joonas Hytönen, Kristian Lindroos ja Meri Savolainen. 

Esittelyt:

Päivi: Juoksemisen palo toi minut takaisin juoksun pariin monen vuoden tauon jälkeen. Omien rajojen etsiminen, treenaamisen nautinto ja kilpailuvietti ovat tärkeä osa elämääni. Tulokset ja sijoitukset: SM-maraton (2020), 2.43.45 (2.), Kalevan Kisat 10 000 m (2020), 35.35,91 (4.), Kalevan Kisat 10 000 m (2021), 34.56.55 (5.).

Lauri: Tavoitteellinen juoksuni sai lähtölaukauksen ensimmäisestä maratonistani syksyllä 2019. Ilokseni olen huomannut, että juoksusta kirjoitetaan paljon, tietoa on saatavilla eri muodoissa monipuolisesti ja kestävyysjuoksua tutkitaan eri puolilla maailmaa. Koen, että tutkijakoulutukseni on antanut eväitä perehtyä ja tarkastella juoksuharjoittelua suunnitelmallisesti ja eri näkökulmista. Kaudella 2021 olin SM-kilpailuissa sijoilla 11. – 27. Juoksu on samanaikaisesti varsin henkilökohtaista, mutta siinä on myös paljon jaettua ja yhteisöllistä. Peloton-tiimissä minua kiehtoo positiivinen tavoitteellisuus, juoksun ilosta nauttiminen ja erilaisia rajoja ylittävä uudenlainen yhdessä tekeminen.

Joonas: Pitkän palloilulajihistorian jälkeen aloin käydä lenkillä vuonna 2017. Juoksu ja halu kokeilla omia rajojani veivät mennessään. Nykyään elän unelmaani saadessani juosta SM-tasolla ja tavoitella omaa maksimiani juoksijana. Kahden pienen tytön isänä harjoittelu ei aina suju suunnitelmien mukaan. Mutta toisaalta voin aina luottaa siihen, että kulki juoksu tai ei suurimmat (ja ainoat) fanini kannustavat mukana niin kilpailuissa kuin harjoituksissakin. Kaudella 2021 olin SM-kilpailuissa sijoilla 10. – 24. Tulokset kaudella 2021: 5000 m 15.33, 10 000 m 31.50, maraton 2.32.19. Kaudella 2022 haluan olla taas vähän lähempänä Suomen parhaita sekä menestyä joukkueena!

Kristian voitti Vantaan maratonin lokakuussa 2021 ajallaan 2.28.42, joka on myös hänen ennätyksensä. Meri on aktiivinen thriatlonisti, jolla on myös kovia juoksutavoitteita vuodelle 2022.

Lisäksi mukana ovat Pasi Päällysaho (juoksuvalmentaja ja tiimin “sydän”) ja Virpi Taipale.

Pasi: Juoksuvalmentaja, Helsingin Juoksijoiden perustajajäsen ja valmentaja. Tulokset: maraton 2.48.22, 100 km 8.14.43. 

Virpi: Tiimin some-vastaava ja taustatuki. Intohimoinen kilpakuntoilija ja juoksun ystävä. Helsingin Juoksijoiden perustajajäsen. 

Peloton-tiimissä luodaan uudenlaista ajattelua ja tekemisen tapaa urheiluskeneen. Lähestymistavassamme korostuu yhteistyö erilaisten toimijoiden ja seurojen kesken. Peloton-tiimi on myös omalla panoksellaan ja esimerkillään kannustamassa erilaisia ihmisiä juoksuharrastuksen ja liikunnan pariin. 

Peloton-tiimissä:

  • Harjoitellaan yhdessä kannustavassa hengessä
  • Keskustellaan, jaetaan tietoa ja kokemuksia 
  • Järjestetään yhteisiä harjoituksia, tapahtumia ja leirejä
  • Kisataan tiiminä

Juoksu on intohimo, joka yhdistää ihmisiä!

Jos kiinnostuit tiimimme toiminnasta ja haluat lisätietoja, ota yhteyttä: Pasi Päällysaho, pasi(at)pasipaallysaho.fi, 040 559 8258.

 

Ylimmäisessä kuvassa Lauri (kuva: Touho Häkkinen). 
Keskimmäisessä kuvassa Päivi tummissa juoksuvaatteissa. 
Kolmanneksi alimmaisessa kuvassa Joonas. 
Toiseksi alimmaisessa Meri.
Alimmaisessa Kristian (kuva: Jarmo Koskela).