Haluaisitko hioa hyvän peruskestävyyden napakaksi Cooper-tulokseksi? Onko 12 minuutin rykäisy jättänyt kytemään ajatuksen paremmasta tuloksesta? Entä kutkuttelisiko juuri Cooperiin tähtäävä treeniohjelma, yhteistreenit ja syksyn aikana rakennetun kunnon ulosmittaus Olympiastadionilla?

Cooper-klinikallamme tämä onnistuu ammattivalmentajan opastuksella innostavassa treeniporukassa! 12 viikkoa kestävä Cooper-klinikkamme starttaa 30.9. ja huipentuu Olympiastadionilla järjestettävään Cooperin testiin.

Milloin?

Aloitus 30.9. keskiviikkona klo 18.30. Treenit jatkuvat läpi syksyn aina keskiviikkoisin päättyen 16.12, jolloin on klinikan finaali eli Cooperin testi.

Missä?

Yhteistreenit järjestetään Liikuntamyllyssä tai sen ympäristössä. Alkuverryttely tehdään aina ulkona ja varsinainen treeni joko sisällä Liikuntamyllyssä tai myllyn lähimaastossa.  Cooperin testi järjestetään Olympiastadionilla 400 metrin sisäradalla.

Kenelle?

Klinikka on suunnattu henkilöille, joilla on kohtuullisen hyvä peruskunto ja jotka haluavat parantaa Cooper-tulostaan.

Hinta:

105 euroa/henkilö

Valmentajasta:

Klinikan vetää kokenut konkari, juoksuvalmentajamme Pasi Päällysaho. Pasista voit lukea lisää hänen nettisivuiltaan https://pasipaallysaho.fi

Mitä muuta:

Cooper-klinikkaan kuuluu yhteistreenien lisäksi Cooperille tähtäävä treeniohjelma, johon sisältyy 4 – 5 omatoimista juoksutreeniä viikossa. Klinikkalaiset saavat käyttöönsä suljetun Facebook-ryhmän ja valmentajan tuen koko klinikan ajan.

Cooper-testissä tasaisesta vauhdinjaosta huolehtivat tarkat jänikset osallistujien tavoitematkan mukaan. Cooperin jälkeen kilistellään yhdessä Helsingin Juoksijoiden tarjoamilla palautusjuomilla.

Ilmoittautuminen:

Myclubissa, 25.9. mennessä. Klinikka järjestetään mikäli osallistujia on vähintään 10.
https://helsinginjuoksijat.myclub.fi/login

Lisätiedot:

 Kysy meiltä lisää Facebookissa, Instassa, sähköpostitse: pasi@pasipaallysaho.fi tai puhelimitse 040 559 8258/Pasi